Spelformerna i svensk barnfotboll – 3-, 5-, 7-, 9- och 11-manna

Uppdaterad: 2026-10-12 · Gäller SvFF:s regelbok: 2025/26

Spelformstrappan ser ut som en administrativ detalj. Det är den inte. Den är en utvecklingstrappa, och varje steg förändrar mer i laget än antalet spelare på planen.

Här är allt som gäller per ålder — och sist det som faktiskt händer när ni byter, vilket är den del ingen skriver om.

Plan, mål, boll och spelare

Planmåtten anges som intervall eftersom föreningar sällan har exakt samma ytor. Bredden är den som varierar mest.

Uppgifterna följer SvFF:s nationella spelformer. Varje distrikt bestämmer förutsättningarna för sina serier och cuper, så kontrollera alltid inbjudan eller distriktets bestämmelser. Åldrarna avser den åldersklass barnet spelar i.

I 9-manna är straffområdet 24 × 9 meter. I 11-manna gäller Spelregler för fotboll fullt ut.

Matchtider

¹ SvFF anger en enda tid för 3-manna och för 9-manna, utan skillnad mellan sammandrag och enskild match.

Räkna alltid med periodpauserna. Mellan perioderna får pausen vara högst tre minuter i 3-manna, fem i 5-manna, sju i 7-manna och nio i 9-manna. Ett 5-mannasammandrag med 3 × 10 minuter och fem minuters paus tar alltså högst 40 minuter totalt, inte 30. Det är den totala matchlängden som avgör hur lång dagen blir.

Reglerna som införs steg för steg

Det här är den tabell de flesta letar efter och sällan hittar samlad:

Fyramålsregeln: i 3-, 5- och 7-manna får det lag som ligger under med fyra mål eller mer spela med en extra spelare tills ställningen är jämn. Laget väljer själv om det vill använda möjligheten.

I 3- och 5-manna finns alltså varken straffar, inkast, kort eller offside. Alla frisparkar är indirekta. Det är medvetet: reglerna ska inte stå i vägen för spelandet.

Frisparksavståndet är enkelt att minnas

Ett sätt att komma ihåg det: avståndet motståndarna ska hålla vid frispark är lika med spelformens siffra, i meter:

3-manna → 3 meter

5-manna → 5 meter

7-manna → 7 meter

9-manna → 9 meter

I 9-manna slås straffen också från nio meter. I 11-manna gäller vanliga spelregler.

Retreatlinjen

När målvakten eller försvarande lag sätter igång spelet ska motståndarna dra sig tillbaka.

I 5-manna fungerar mittlinjen som retreatlinje. I 7-manna ligger den sju meter från mittlinjen. I 3-manna finns ingen, och från 9-manna gäller vanliga spelregler.

3-manna: 6–7 år

Tre mot tre på en yta av 15 × 10–12 meter. Ingen målvakt, inga straffar, inga kort, inga inkast — bollen sätts i spel med sidlinjespark och mållinjespark. Alla frisparkar är indirekta och motståndarna står tre meter bort.

Mål kan inte göras direkt av den som tar avsparken.

Fyra perioder om tre minuter. Kortare än de flesta föräldrar väntar sig, och helt rätt för åldern. Att det inte finns någon målvakt beror enligt SvFF på att barn i den här åldern har ett stort rörelsebehov.

5-manna: 8–9 år

Fyra utespelare och en målvakt på 30 × 15–20 meter. Samma boll som i 3-manna, fortfarande inga inkast, straffar eller kort.

Målvakten får ta bollen med händerna inom ett område som sträcker sig fem meter i sidled från vardera målstolpen och ungefär fem meter ut i planen — det finns alltså inget utritat straffområde, utan en zon. Målvakten sätter igång spelet genom att rulla eller kasta ut bollen – utspark och volley används inte.

Mittlinjen är retreatlinje.

Och där, i ordet målvakt, ligger hela övergångens svårighet. Mer om det längre ner.

7-manna: 10–12 år

Sex utespelare och en målvakt på 50–55 × 30–35 meter, med större mål och boll fyra.

Här kommer mycket på en gång: inkast, straffsparkar, direkta frisparkar och kort. Varningar och utvisningar tillämpas vid avsiktligt, vårdslöst eller farligt spel. Mål kan göras direkt från avsparken. Vid frispark måste anfallande spelare hålla sig minst två meter från motståndarnas målvakt.

Målvakten får inte sparka ut bollen på volley och får inte ta upp hemåtspel med händerna. Offside tillämpas fortfarande inte.

Det är sista spelformen inom barnfotbollen.

9-manna: 13–14 år

Åtta utespelare och en målvakt på 65–72 × 50–55 meter. Straffområdet är 24 × 9 meter, och straffen slås från nio meter.

Offside införs, och Spelregler för fotboll gäller för varningar och utvisningar. Boll fyra för trettonåringar, boll fem för fjortonåringar. Assisterande domare kan utses.

Det här sammanfaller med övergången till ungdomsfotboll, vilket bland annat betyder att tabeller börjar räknas.

11-manna: 15–19 år

Full plan, 100–110 × 60–68 meter, mål 7,32 × 2,44 och vanliga spelregler rakt igenom. 2 × 40 minuter för femtonåringar, 2 × 45 från sexton. Obegränsat antal byten.

Det ingen berättar: vad som händer när ni byter

Vi gick nyligen från 3-manna till 5-manna med vårt lag. Två saker förändrades, och ingen av dem stod i något regelverk.

Målvakten – en roll som inte fanns igår

I 3-manna finns ingen målvakt. I 5-manna finns en, varje match, och plötsligt ska någon stå där.

Det första problemet är det uppenbara: flera vill, och rollen måste roteras rättvist. Det andra problemet är svårare och viktigare: de som vill stå i mål men inte vågar säga det.

Ställer du frågan "vem vill stå i mål?" till en samlad grupp åttaåringar får du svar från de tre som alltid svarar. De tysta räcker inte upp handen — inte för att de inte vill, utan för att det kostar för mycket att vilja något inför alla andra. De hamnar aldrig i mål, och efter några matcher har gruppen bestämt att "hen är inte målvakt".

Fyra saker som fungerar:

Fråga aldrig inför gruppen. Fråga enskilt men öppet, till exempel vid sidan av planen efter träningen, gärna med en annan ledare eller en förälder i närheten. Svaret blir ett annat.

Rotera efter schema, inte efter anmälan. Bestäm i förväg vem som står vilken match, precis som med startplatser. Då behöver ingen be om rollen.

Låt alla prova minst en gång under säsongen. När alla har stått är det inte längre ett ställningstagande att vilja stå.

Håll räkning. Samma sak som med starter: den som inte räknar upptäcker i efterhand att samma två barn stått i mål hela hösten.

En praktisk detalj som underlättar: eftersom målvaktens område i 5-manna är en zon runt målet och inte ett utritat straffområde, är rollen mindre teknisk än den ser ut. Det är vår erfarenhet, och det gör rollen lättare att prova för den som tvekar.

Laget börjar bli ett lag

Den andra förändringen var roligare att se.

I 3-manna jagar alla bollen. Några tittar på annat. Några dribblar förbi hela planen och gör mål, om och om igen, och tycker att det är fotboll.

I 5-manna började något annat synas. Inte lagspel än — men intentioner av lagspel. En spelare som tittade upp innan hen slog bollen. En som ställde sig fri i stället för att springa mot bollen. En passning som inte gick fram men som var rätt tanke.

Det är där tränarrollen ändras. Beröm intentionen, inte bara resultatet. Dribbling och 1 mot 1 ska uppmuntras i den här åldern. Men när en spelare tittar upp och försöker hitta en medspelare, även om passningen inte går fram, är det värt att lyfta. Berömmer du bara målen lär sig gruppen att bara slutresultatet räknas.

Och förvänta dig inte att positionerna håller. De löses upp så fort bollen rullar, och det är helt normalt i den här åldern.

Vad som väntar i nästa steg

Övergången från 5- till 7-manna blir den regelmässigt största i hela trappan. Inkast, straffar, direkta frisparkar och kort kommer samtidigt, och planen blir nästan dubbelt så stor. Förbered det i god tid — särskilt inkasten, som är ett moment barn aldrig behövt tänka på tidigare.

Vad spelformen betyder för matchdagen

Antalet startplatser är lika med spelformens siffra. Det talet avgör hur rättvis dagen kan bli.

Har ni tolv spelare och kör 5-manna med tre matcher är det 15 startplatser att fördela på 12 barn. Det går ihop. Kör ni 3-manna med samma trupp är det 9 startplatser på 12 barn, och då startar inte tre av tolv i någon match. Fria byten gör att de ändå kan spela, men bestäm det i förväg så att ingen hamnar utanför. SvFF anger att periodindelningen i 7-manna bland annat finns för att alla ska få minst två tredjedelar av speltiden.

Räkna det före dagen, inte efter. Hur du fördelar starter och vila går jag igenom i Rättvis speltid i barnfotbollen, och arrangerar ni sammandraget själva finns schemadelen i Så planerar du ett poolspel. Varför vi byggde apparna kan du läsa i Därför byggde vi Football Kids Coach.

Så hjälper apparna

Game känner till spelformen. Du ställer in den en gång per lag, och appen vet då hur många startplatser varje match har och vilken matchtid (sammandrag eller enskild match) som gäller enligt SvFF:s spelformer. Laguppställningen räknas ut per omgång så att alla startar minst en match, och vilan roterar.

Practice planerar träningen utifrån fotbollsegenskaper i stället för utifrån enskilda övningar. När laget byter spelform är det precis det du behöver: samma inriktning, men innehåll som möter den nya verkligheten på planen.

Prova gratis, inget kort krävs

Läs vidare: Rättvis speltid i barnfotbollen · Så planerar du ett poolspel · Därför byggde vi Football Kids Coach